Здоровье позвоночника в ваших уках


Привет всем! Сегодня хочу поделится с вами полезными советами, которые помогут не только сохранить здоровье позвоночника, но и улучшить осанку.

1. Постоянно следите за осанкой. Сидите прямо и втягивайте живот ( так снижается нагрузка на позвоночник).
2. Не принимайте слишком горячие ванны, ведь они усугубляют восспаления в области позвоночника.
3. Спите на твердой поверхности.
4. Занимайтесь плаванием в целях профилактики болезней позвоночника.
5. Изучите упражнения с гантелями ( полезны для укрепления мышц верхнего отдела позвоночника ) и фитболом ( укрепление мышечного корсета позвоночного столба ).
  • 27 ноября 2012, 15:09
  • happyinloves

  Комментарии (1)

   RSS свернуть / развернуть
+
0
Да, позвоночник – основа здоровья.
avatar

elena1602

  • 29 марта 2013, 10:29

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica