Гоним бессонницу прочь


Всем нам прекрасно известно, что кпепкий сон — залог здоровья. Но только вот что же делать если никак не получается выспаться?

Что же нарушает наш сон:
— алкоголь, прием некоторых лекарств
— физическое и нервное перенапряжение
— разные болезни
— депрессии и стрессы.

Как обеспечить себе сладкий сон:
— не думайте ни о чем плохом перед сном
— идеальное время для того, чтобы лечь спать — 22.00
— наиболее полезная поза для сна — на правом боку
— не переедайте на ночь
— выполняйте физические упражнения за 2 часа до сна
— ежедневно проветривайте помещение, в котором вы спите.
  • 27 ноября 2012, 15:29
  • happyinloves

  Комментарии (2)

   RSS свернуть / развернуть
+
0
Хорошо перед сном попить молока с медом ))) Там гормон сна имеется!!!
avatar

Fleuve

  • 7 декабря 2012, 13:38
+
0
Просто не следует бояться бессонницы, так как страх прогоняет сон)))
avatar

elena1602

  • 29 марта 2013, 10:27

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica