Зарядка для глаз

Вы много работаете за компьютером?
Уже заметили, что стали видеть хуже?
Не беда!
Вот вам зарядка для глаз:

1. Посмотреть сначала вверх, потом вниз.
2. Посмотреть влево, потом вправо.
3. Посмотреть вверх вправо, потом вниз влево.
4. Посмотреть вверх влево, потом вниз вправо.
5. Рисовать глазами квадрат по часовой стрелке.
6. Рисовать глазами квадрат против часовой стрелки.
7. Рисовать глазами круг по часовой стрелке.
8. Рисовать глазами круг против часовой стрелки.
9. Рисовать глазами горизонтальную восьмерку.
10. Рисовать глазами вертикальную восьмерку.
11. Наматывать глазами нитку на горизонтальный стержень слева на право — пять витков. Сматывать в обратном направлении.
12. То же, на вертикальный стержень.

Каждое упражнение делается по три раза.
Делать упражнения надо не менее трех раз в день.
  • 12 декабря 2010, 14:45
  • mik736

  Комментарии (6)

   RSS свернуть / развернуть
+
+1
Такая зарядка поможет лишь немного восстановить мышцу глаза, чтобы можно было сфокусировать зрение. А при длительной работе с компьютером необходимо периодически закапывать глаза каплями, имитируя при этом слезу. Как Мы знаем, при длительной работе перед монитором компьютера у Нас пересыхает роговица глаза, тем самым, создаётся эффект «попавшей соринки в глаз», при котором глаз постоянно беспокоит Нас.
avatar

denisio777

  • 14 декабря 2010, 09:26
+
0
Добрый вечер.
Вы не совсем правы. Идет не восстановление мышц, а снимается спазм аккомодации. Эти упражнения дают возможность улучшить зрение на 2-3 диоптрии.
Не капайте в глаза всякую дрянь. Делайте перерывы в работе через каждые 40 минут. Умойтесь холодной водой. Покрутите головой для вызова прилива крови.
avatar

mik736

  • 15 декабря 2010, 17:33
+
0
Холодная вода бодрит и будто освежает взгляд! Всегда улучаю минуту на работе, чтобы, по крайней мере, промокнуть водой веки.
avatar

Helena_BC

  • 8 марта 2012, 10:20
+
0
Вроде так просто, но попробовал глаза очень устают, похоже на физические упражнения на определённые мышцы, без тренировки не получается без натуги. Попробую повторять каждый день, может через какое-то время станет получаться без лишних усилий.
avatar

Starikhan

  • 15 декабря 2010, 20:32
+
0
Я с Вами согласен, работая за компьютером, глаза устают, и поэтому я начинаю их тренировать уже с утра, когда просыпаюсь. Сначала потянусь в постели, потом широко раскрываю глаза, затем крепко зажмуриваюсь несколько раз и делаю лёгкие подмаргивания, чтобы подготовить веки к работе на целый день. Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями и надеюсь, что работа за компьютером будет приносить мне больше удовольствия, а глаза не будут уставать.
avatar

xth3xtw

  • 19 декабря 2010, 00:38
+
0
Также можно выполнять следующее упражнение. Попеременно смотреть на предметы, находящиеся на различном расстоянии. В частности, сфокусировать зрение на точке на расстоянии 10 см, затем на расстоянии 5м, и так туда-сюда.
avatar

LUSia

  • 6 марта 2012, 00:47

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica