Мозг


Что тренируется, то развивается — эта прописная истина известна каждому. А что не тренируется, то, соответственно, со временем приходит в негодность. При чём это касается не только физической формы, но и мозговой деятельности. Гибкость и острота ума — результат постоянной работы над собой, а не природная данность.

Что же предпринять, чтобы ваш мозг не превратился в дырявый дуршлаг раньше времени? Если вы даже не задумываетесь о старости, а в голове не откладывается даже половина необходимой информации, то пора уже бить тревогу.

1. Пусть мозг попотеет. Резерв интеллектуальной мощи создаётся путём укрепления нейронных связей. Этому способствует, например, изучение иностранных языков или мысленные математические расчёты. Чем больше цифр крутится в вашей голове, тем сильнее напрягается серое вещество. Поэтому в следующий раз, как нужно будет посчитать сумму покупок в супермаркете, не спешите доставать калькулятор.

Полезно для тренировки мозга так же чтение на ночь. Книжные строки активируют образное мышление, тем самым заставляя мозг перерабатывать и анализировать прочитанное. Не нужно зацикливаться на любимом жанре. Наоборот, чем разнообразнее стилистическая направленность текстов, тем больше образов возникнет в голове.

2. Не последнее место в процессе активизации мозговой деятельности занимает правильное питание. Высококалорийная пища снижает общую работоспособность мозга — это аксиома. Лучше заменить её белковой — она активирует нейротрансмиттеры, повышающие уровень коммуникации между клетками головного мозга. Самый известный продукт белковой серии — это рыба, с содержащимися в ней полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.
К продуктам, так же повышающим работоспособность мозга, можно отнести специи — розмарин, шалфей, куркума, душица, корица и базилик. А также фруктовые и овощные соки, которые одновременно являются прекрасными антиоксидантами. Так что в следующий раз подумайте, выбирая между чашкой крепкого кофе и свежим фрешем или розмариновым чаем.

3. Отдых никто не отменял. Ваше тренировочное усердие может выйти боком и вылиться в переутомление. Чтобы не допустить такого плачевного результата, хотя бы 20-30 минут в день нужно давать мозгу «остыть». Посидите в тишине, отключившись от внешнего мира и, самое главное, подальше от источников раздражения и стресса. Отдохнувшие нейроны только скажут спасибо.
  • 13 января 2012, 13:04
  • Valeria

  Комментарии (17)

   RSS свернуть / развернуть
+
+1
Казалось бы ничего нового. Но человек такое существо, которое пренебрегает простыми истинами. А потом начинает спасаться химией.
avatar

ristall11

  • 13 января 2012, 19:59
+
+1
Да, мозг можно и нужно тренировать. Это и правильное питание, и физические нагрузки в сочетании с умственными, и правильный режим дня и сна. Все эти факторы вкупе тренируют мозг, это бесспорно.
avatar

Anna54

  • 13 января 2012, 20:46
+
+1
Считаю, что тренировать мозги необходимо, если хочешь развиваться как личность.Ведь это основной способ самосовершенствования, тем более в наш информационный век, где книги, фильмы, статьи и т.д. рекой льются.Если я ничего нового не узнаю в течении долгого времени, чувствую как начинаю деградировать:)
avatar

Twestirus

  • 13 января 2012, 21:35
+
0
Я слышал, что кроме тренировки мозга, нужно иногда проходить курс оздоровления, принимая пирацетам вместе с винпоцетином. Курс такого оздоровления может доходить до трех недель.
avatar

Goshia

  • 14 января 2012, 23:08
+
+1
Недавно купил книгу для тренировки и развития ума. Куча ребусов и задачек. Я то не тупой ))))) Но после окончания учебы все как то сама по себе забывается. Может чего даст!!!
avatar

SHASHEL

  • 15 января 2012, 19:58
+
+1
Очень интересная статья)))Для себя узнала много нового. Да действительно, для работы нашего головного мозга большую роль играет пища. Конечно большую часть в ней занимают овощи и фрукты, так как они содержат целую «азбуку» витаминов.
avatar

Gafsa

  • 15 января 2012, 20:59
+
0
Мозг должен умеренно работать и отдыхать обязательно. Я сторонник здорового отношения к своему организму, предпочитаю пользоваться щадящими тренировками и не прибегать к лекарственным препаратам.
avatar

danet

  • 15 января 2012, 21:18
+
+1
А для меня отдых на первом месте. Хорошо высплюсь — хорошо потом поработаю, внимание в порядке и голова «ясная».
avatar

Vikusikstar

  • 16 января 2012, 20:07
+
+1
Даже не знаю почему, но у меня психическая активность приходит именно ночью, именно после 12 ямогу сосредоточиться над любой работой, днём же вовсе очень тяжело, а по поводу пищи, мы и сами можем это заметить, лёгкая пища не утяжеляет мозговую деятельность, а тяжёлая, высококалорийная — наоборот. Поэтому полные люди чаще всего ленивы…
avatar

oluxb

  • 16 января 2012, 22:46
+
0
К сожалению, соглашусь) Сожаления оттого, что я сама отношусь к ленивцам, которые не могут жить без сладостей) А попустительство привычкам расхолаживает( В том числе и мозг)

Чтобы окончательно не стать заложницей собственных слабостей и дать голове отдых от хаотичных мыслей, расслабляюсь по вечерам в позе шавасана) Йога помогает сохранить ясность ума)
avatar

olga7lu

  • 18 января 2012, 21:43
+
0
Как я читал в другом источнике, мы используем свой мозг на 3-5 процента.Поэтому считаю, что нечего тупеть! нужно наоборот развивать свои способности! мышление! пытаться добиться большего процента(7-10-это гении).Я скачал книгу профессора Мюллера «Разблокируй свой мозг», прочту, разблокирую, Вам розкажу!
avatar

Sergey_88

  • 19 января 2012, 20:46
+
0
Для тренировки своего мозга кроме указанных методов можно попробовать заняться чем то необычным для себя, например, попробовать писать левой рукой и т.д.
avatar

goto1977

  • 20 января 2012, 21:18
+
0
Правильно говорят — мозг надо тренировать! Вот я, например, чтобы голова была ещё работающая, почти каждый день решаю разные головоломки, читаю книги, учу стихи (чтобы память развивать), и много прочее. У меня с такими усилиями мой мозг никогда не станет непригодным. Ещё много чего выдержит. Так что, не забывайте тренировать мозг, отбросте лень, и делайте как я, и у вас все будет хорошо!
avatar

misterxxxx

  • 21 января 2012, 22:23
+
0
несколько интересных фактов для вас.

1. В головном мозге нет болевых рецепторов, так что мозг не может чувствовать боль.

2. Человеческий мозг – самые жирный орган в вашем теле и может состоять из не менее 60% жира.

3. Нейроны развиваться со скоростью 250000 нейронов в минуту на ранних сроках беременности.

4. Люди продолжают создавать новые нейроны на протяжении всей жизни в ответ на умственную деятельность.

5. Алкоголь мешает мозгу процессом ослабления связей между нейронами.

Забавно когда долго не выпивал ничего смотреть на своих знакомых, которые употребляют каждый день
avatar

rolexbest

  • 22 января 2012, 21:15
+
0
Развивать свои интелектуальные способности необходимо в детстве. Как мне кажется все зависит от родителей и конечно от школы и деского сада. Как известно все мы в принципе в самом начале нашей жизни обладаем примерно одинаковым потенциалом и лишь те люди которые смогли свой мозг потренировать в детстве достигают успеха.
avatar

Udaf

  • 22 января 2012, 22:24
+
0
Оно, конечно, правильно, что, тренируя интеллект с детского возраста, у человека появляется больше шансов на успех, но, если взять семью, в которой детей, слава Богу, кормят и одевают, то они заранее обречены на провал? Думаю нет.
avatar

Nadzu

  • 20 марта 2012, 12:50
+
0
Мозг надо постоянно тренировать. Иногда не хватает времени на чтение, кроссворды и тому подобное. И после продолжительного такого «интеллектуального затишья», я реально замечаю, мой мозг в отключке))))) Даже сдачу в магазине не могу нормально посчитать
avatar

Tatyana_Yugai

  • 29 января 2012, 21:27

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.

Yandex.Metrica