9 правил, чтобы предотвратить риск сердечно-сосудистой болезни



Согласно исследованиям, каждую минуту умирает одна женщина из-за болезни, которая связана с сердцем: ишемическая болезнь, инфаркт, артериальная болезнь, аритмия… Именно по этому необходимо проходить консультации в клиниках.

Если следовать определенным правилам — можно обойти риск сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Бросить курить. Сигаретный дым приводит к повышению артериального давления, в следствии к загустению крови. В течении года после того, как вы отказались курить риск заболеть снизится на 50%.
2. Правильное питание и правильное похудение. Следите за лишним весом, так как именно отложение жиров приводит к закупорке артерий.
3. В свое расписание дня включите физические нагрузки. Это позволит снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.
4. Следует употреблять меньше соли.
5. Сократите потребление жира. Откажитесь от чипсов, печенья…
6. В рацион питания должны входить свежие овощи и фрукты.
7. Два раза в неделю употребляйте рыбу, которые богаты омега-3 кислотами: лосось, тунец, форель.
8. Красное вино. Пейте именно красное вино, в нем содержатся антиокислители, которые защищают сердце сердце.
9. Следите за своим возрастом и не перенапрягайте свои силы.

Все в наших руках, помните это. Оставайтесь всегда здоровыми и счастливыми.

Медицинский Центр «Беатрiс»: г. Харьков, ул. Пушкинская, 44

Телефон для справок и записей: 706-45-80; 706-45-90

Наш сайт: www.beatris.com.ua
  • 8 апреля 2011, 17:12
  • 04arovashka

  Комментарии (9)

   RSS свернуть / развернуть
+
0
Эти рекомендации, наверно, больше относятся к мужчинам, т.к. они почему-то не хотят бросать пить, курить, есть солёную рыбу с пивом и т.д. Большинство женщин, в отличии от мужчин, стараются следить за своим здоровьем, чаще обращаются к врачам
avatar

IRina7

  • 8 апреля 2011, 19:18
+
0
Женщины, конечно, может и лучше следят за своим здоровьем, но в отличие от мужчин, они меньше двигаются — у женщин чаще встречается гиподинамия, то есть недостаток физической активности. Это, в свою очередь, повышает риск заболевания ожирением, а следом начинаются и проблемы с сердцем (сама через это прошла, теперь борюсь с лишним весом, потому что сердце уже болит пол-года).
avatar

DancingLady

  • 10 апреля 2011, 00:45
+
0
К сожалению эти простые правила вспоминаются слишком поздно, с молодых лет надо их придерживаться, тогда и здоровье будет сопровождать Вас по жизни до глубокой старости.
avatar

Starikhan

  • 9 апреля 2011, 10:11
+
0
Если верить статье, то сердечно-сосудистые болезни мне ближайшим временем не грозят, так как я соблюдаю все перечисленные правила, а это не может ни радовать.
avatar

Nezavi

  • 9 апреля 2011, 11:23
+
0
Весьма простые правила, которые легко можно соблюдать и они действительно подарят здоровье не только сердечно-сосудистой системы.
avatar

Irishcka

  • 9 апреля 2011, 16:24
+
0
Счастье приходит к здоровым людям. Оно им сопутствует, если люди настроены на здоровый образ жизни. В случаях появления патологий, исход будет зависеть от своевременности обращения к врачу.

avatar

xth3xtw

  • 9 апреля 2011, 23:42
+
0
Все так просто всего то девять правил. Вот только если уже запущено все поможет ли? Все-таки надо такой образ жизни вести с маленького возраста.
avatar

flanger

  • 10 апреля 2011, 09:43
+
0
Со всеми пунктами согласна, кроме того, где рекомендуется пить красное вино. Этиловый спирт входит в любой алкогольный напиток, и именно этиловый спирт способствует повышению артериального давления.
avatar

olga

  • 10 апреля 2011, 22:01
+
0
Вот почему, мой муж страдающий астмой, жалобами на головные боли, жалобами на давление, временами на сердце не бросает курить, страдает лишним весом, не перестает теперь уже лежать перед нетбуком (если раньше сидел за компьютером), не перестает лениться чтобы сходить со мной и нашим ребенком погулять в выходной, не умеет тормозить, когда выпивает (но не больше 12 часов, но до полной отключки), не заставишь его начать принимать витамины, которые так нужны??? Почему?? Ответ на эти вопросы я до сих пор не могу найти! А ведь ему всего 31 год. ((
avatar

Vika_777

  • 25 апреля 2011, 08:15

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica