Что и как пить во время диеты


Пить во время диеты не только можно, но и нужно. Только нужно понимать, что можно пить, сколько и как это делать. Я, в свою очередь, помогу разобраться в этом вопросе.

Для начала разберемся с количеством потребляемой жидкости. Ее количество не должно быть меньше 2 литров в сутки.

Вода.
Пить же лучше всего обычную очищенную воду. Не желательно пить из под крана. Используйте фильтр для воды.

Ни в коем случае нельзя пить во время диеты лимонады, газированные напитки и соки из пакетов. Они вместо пользы и помощи в похудении будут приносить только вред и загрязнять организм, который у нас стоит задача очистить.

Запоминаем так же и то, что пить воду следует за 15 минут (как минимум) перед едой. После приема пищи пить не следует.

Если совсем не выносимо пить обычную воду, добавьте в нее сок лимона. Лимон не навредит, он поможет пищеварению и очистит кишечник. Помимо этого лимоны богаты витамином С. Выпитый стакан воды с лимоном утром, придаст вам отличный заряд бодрости на весь день.

Свежевыжатые соки.
Помимо обычной воды во время диеты можно пить свежевыжатые соки. Не из пакетов, а именно свежевыжатые. После приготовления сока пить его следует в течение 15 минут, пока в нем сохраняются все полезные витамины и микроэлементы. При взаимодействии с кислородом они быстро теряют свои свойства, поэтому мы и говорим о скорейшем их употреблении.

Свежевыжатый сок не содержит сахара, что для диеты очень важно.
Пейте разнообразные свежевыжатые соки, такие как: яблочный, морковный, апельсиновый, грейпфрутовый, из капусты и сельдерея. Фрукты и овощи можно сочетать.

Наиболее же ценными можно считать соки с мякотью – в них сохраняются клетчатка и пектин, которые стимулируют работу кишечника.

И, конечно, фрукты и овощи, из которых будет сделан сок, должны быть спелыми. Недозревшие и переспевшие плоды не подойдут.

Свежевыжатые соки привнесут радости в ваш диетический рацион, ведь они так вкусны!

Пейте воду и свежевыжатые соки, и худейте на здоровье!
  • 21 мая 2013, 16:45
  • Svetlana_Pervaya

  Комментарии (0)

   RSS свернуть / развернуть

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica