Кефирная диета


Лето на подходе и пора бы подготовить фигуру к сезону купальников. Специально для этого случая у меня припасена кефирная диета. Да не одна, а целых 4 варианта. Только помните, что сочетать диету следует с физическими упражнениями. Это касается любых диет.

Кефирная диета на 3 дня.
Все, что нужно, каждый день выпивать 1,5 л кефира в 5 приемов. На этой диете возможно избавиться от лишних 3-4 кг.

Кефирная диета на 5 дней.
Эта диета сложнее предыдущей, поскольку есть надо в определенное время. На этой диете возможно избавиться от 5 лишних кг.

07:00 — чай без сахара
09:00 — салат из свежей моркови (2 шт.) с растительным маслом
11:00 — отварная говядина или куриная грудка — 200 гр
13:00 — яблоко
15:00 — вареное яйцо
17:00 — яблоко
19:00 — чернослив – 10 шт.
21:00 — стакан кефира

Кефирная диета на 7 дней.
Строго запрещено употреблять соль и сахар. Указанные продукты на день делим на пять приемов. На этой диете можно избавиться до 7 кг.

День 1 — 1,5 л кефира и 5 отваренных картофелин
День 2 — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса
День 3 — 1,5 л кефира и 100 г отварного постного мяса (телятина, кура)
День 4 — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы
День 5 — 1,5 л кефира, фрукты и овощи
День 6 — 1,5-2 л кефира
День 7 — 2 л негазированной минеральной воды

Кефирная диета на 9 дней.
Следуя этой диете, нужно принимать поливитамины. На ней можно распрощаться с 9 кг лишнего веса.

Первые 3 дня – обезжиренный кефир 1,5 л
Последующие 3 дня – свежие яблоки 1,5 кг
Последние 3 дня – обезжиренный кефир 1,5 л
  • 22 мая 2013, 12:04
  • Svetlana_Pervaya

  Комментарии (0)

   RSS свернуть / развернуть

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica