Упражнения для улучшения зрения

По мнению врача-офтальмолога, глаза работают благодаря мускулам, которые необходимо тренировать, выполняя следующие упражнения.



— посмотреть вверх, затем вниз с максимальной амплитудой
— начертить круг по часовой стрелке и обратно
— провести взглядом от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Потом упражнение выполнить в обратную сторону
— «нарисовать» взглядом квадрат
— «провести» взгляд по выпуклой дуге — и вогнутой.
— обвести взглядом ромб
— «нарисовать» глазами бантики
— посмотреть на букву S в горизонтальном положении, затем в вертикальном положении
— начертить глазами вертикальные дуги по часовой стрелке, потом – против часовой стрелки
— перевести взгляд по диагоналям квадрата — из одного угла в другой
— свести зрачки к переносице, приблизив палец к носу

Упражнения для улучшения зрения лучше делать утром, вечером, перед сном, сняв при этом, очки, контактные линзы.

Каждое упражнение необходимо повторять, начиная от 5 раз, постепенно увеличить до 30 раз. Движения делать плавные, между упражнениями полезно поморгать.
  • 24 августа 2013, 17:34
  • elena1602

  Комментарии (2)

   RSS свернуть / развернуть
+
+1
«нарисовать» глазами бантики
— интересно, а вообще, полезная информация.
avatar

Margarita1

  • 25 августа 2013, 09:34
+
+1
Регулярная профилактика – залог здоровья!
avatar

elena1602

  • 27 августа 2013, 17:49

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica