Влияет ли отсутствие здорового сна на аппетит?



Неполноценный сон негативно сказывается на организме человека.
Частые недосыпания провоцируют скачки уровня гормона грелина, усиливающего чувство голода, в следствии этого снижается эффективность гормонов-пептидов, подавляющих аппетит. Для того, чтобы компенсировать недостаток сна, человек начинает больше употреблять пищи, как правило, сладких и рафинированных углеводов.

Дефицит сна способствует также повышению уровня кортизола, гормона стресса, убивающего клетки мозга в гиппокампе – центре настроения и памяти.

Сон — это часть регулярной работы организма по уходу за собой и его ремонту, он не является ни роскошью, ни неудобством.

Недостаток сна это то, что отличает нездоровый образ жизни, сопровождающийся неспособностью сосредоточиться и усталостью, от жизни, когда, отлично выспавшись, вы чувствуете себя полным энергии и сил, в тесном контакте с окружающим вас миром.
  • 16 октября 2013, 22:36
  • elena1602

  Комментарии (3)

   RSS свернуть / развернуть
+
+1
Вот от сюда и стресс, и избыточный вес…
avatar

Margarita1

  • 17 октября 2013, 18:54
+
+1
Однако, в реальной действительности регулярно стараешься пересмотреть свой распорядок дня, но все равно не получается.
avatar

elena1602

  • 17 октября 2013, 19:04
+
+1
Это точно!
avatar

Margarita1

  • 25 ноября 2013, 18:57

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica