Витамины для вашей красоты

Каждая женщина переживает, как она будет выглядеть с утра? Для успокоения душевного и здоровья нужно принимать правильные витамины. Вот какие:
Витамин А от шелушения кожи, возникновения прыщей, угрей и раздражений, ломкости волос. Содержится витамин А в морковке, абрикосах и кураге. Продукты также богаты витамином А — сливочное масло, рыбий жир, сыр и яйца. Чрезмерное употребление витамина в продуктах вредит здоровью, но в меру он должен быть в питании.
Витамин С хорош для обладательниц жирной кожи. Очень нужен витамин для повышения тонуса организма и иммунитета в целом. Витамина С много во фруктах и овощах. Поглощайте активно яблоки, хурму, персики, апельсины, капусту, шпинат, черную смородину, киви, шиповник, абрикосы, персики, хурму, болгарский перец… Список продуктов, содержащих витамин С практически бесконечный. Его нет в продуктах животного происхождения витамин. Только лишь в печени его достаточное количество, но вряд ли мы будем употреблять сырую печень… Опасность и коварность витамина С в его гипераллргенности. Кушать нужно в меру!

Витамин Е — замечательный антиоксидант. Он не допускает обвисание кожи, регулирует питание, а также влияет на содержание в ней жиров и воды. О солнечных ожогах можно забыть, если употреблять нужное количество витамина. Витамин Е защищает кожу от старения, усиливает разглаживание рубцов, улучшает свертываемость крови, ускоряя тем самым, заживление давних ран. Витамин Е находится в растительных маслах ( подсолнечном, кукурузном ), в зерновых — пшенице, яичных желтках, семечках, молоке, печени, авокадо, зеленых листовых овощах, орехах ( миндаль, арахис).

Витамин В6 приписывают, когда появляются дерматиты, псориаз, стоматит. Витамин важен для процессов обмена веществ в организме. Для защиты от появления себореи на лице, руках, коже головы, питайтесь почаще молочными продуктами, неочищенными зернами злаковых культур, зелеными листовыми овощи, бананами, морковь, печенью трески, рыбой, авокадо, мясом, устрицами, грецкими орехами.
  • 1 февраля 2013, 01:02
  • lesik

  Комментарии (0)

   RSS свернуть / развернуть

   Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
   Вы можете зарегистрироваться или войти, если уже зарегистрированы.
Yandex.Metrica